
3分で簡単にわかる!エンドルフィンとアドレナリンの違いとは?ドーパミンとの違いも会社員ライターがわかりやすく解説

ライター/ちょび
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エンドルフィンとアドレナリンの違い

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人間の身体には多くのホルモンが存在し、それぞれが異なる役割を持っています。身体に作用するエンドルフィンとアドレナリンについて、その違いを詳しくみていきましょう。
エンドルフィン:脳内麻薬
エンドルフィンは、主にストレスや痛みなどの不快な感情を抑えるために分泌される神経伝達物質です。エンドルフィンは脳内麻薬とも呼ばれていて、快感や幸福感をもたらす作用があり、ランニングやストレッチなどの運動やリラックスすることで分泌されることが知られています。
具体例としては、ランナーズハイが有名です。ランニングをすると身体が疲労感として痛みを感じますが、さらに運動を続けると徐々にその痛みが軽減されて心地よい気持ちに変わります。これがエンドルフィンの分泌によって身体に起こる快感や幸福感の理由です。
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アドレナリン:交感神経の興奮
アドレナリンは、主にストレスや危険に直面したときに交感神経を刺激して分泌される神経伝達物質です。心拍数や血圧を上げて身体を緊張状態にすることで、身体を危険から守る働きをします。また、アドレナリンは瞬間的な集中力や覚醒度を高めるため、スポーツ選手やアスリートが競技前に摂ることがあるサプリメントの成分としても有名です。
具体例としては、何か危険な状況に陥ったときに身体が自動的に反応してアドレナリンが分泌され、急速に動くことができるようになります。例えば、試験前やプレゼンテーションなどのストレスがかかる場面で、いつもより集中力を高められて良い結果を出せた、という人もいるのではないでしょうか?もしかするとこれは、アドレナリンが分泌されて覚醒度が高かったからなのかもしれません。
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ドーパミンとの違いは?
ドーパミンは、報酬系や運動制御に関与しています。しかし、エンドルフィンとアドレナリンとは異なり、ドーパミンはやる気や意欲などに関連する神経伝達物質の一つです。
具体的には、ドーパミンは報酬系に関連していて、物事を成し遂げた際に脳内でドーパミンが放出されることで快感を感じることができます。また、やる気や集中力にも影響を与えるため、脳内ドーパミン濃度が低い場合にはやる気が出なかったり、集中力が低下して無気力な状態になってしまうことも。
エンドルフィンの分泌の仕組み
エンドルフィンは、ストレスや痛み、または運動や笑いなどの楽しい刺激を受けた時に脳内の視床下部から放出され、鎮痛作用や快感をもたらす作用があります。また、エンドルフィンは運動やマッサージ、辛い食べ物などの特定の刺激によっても分泌され、その刺激から快感などの効果を発揮することが特徴です。
アドレナリンの分泌の仕組み
アドレナリンは、ストレスや危険を感じた時の交感神経刺激によって副腎髄質から分泌されます。そのため、アドレナリンはストレスや危険を感じた時に急激に分泌され、身体の緊張を高めて心拍数や呼吸数を増加させることで、身体の防御反応として身体を守るために必要な反応です。また、アドレナリンは運動や興奮状態にも分泌されます。
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