家庭科

梅にはどんな栄養が含まれてるの?効果や効能・注意点も主婦歴15年のママライターが詳しくわかりやすく解説!

梅の健康効果と注意点を知って、食生活にプラスしよう!

梅干しにはカリウム、鉄、ビタミンEなど、豊富な栄養素が含まれていることがわかりましたね。実際に摂取することによって得られる効果についても理解が深まったのではないでしょうか。梅干しは、塩分が高いので食べすぎはよくありません。一日一粒を目安に日常の食事に取り入れてみてくださいね。梅ジュースや、梅酒なら一杯を目安に飲みましょう、

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