雑学

1分で分かる野菜ジュースとスムージーの違い！ダイエットに効果があるのはどっち？メリットとデメリットも健康オタクがわかりやすく解説！

よぉ、桜木健二だ。今回は野菜ジュースとスムージーの違いについて紹介していくぞ。スムージーと野菜ジュースはどちらも野菜を使った飲み物であって、違いなんてないと思っているやつも多いんじゃないか？スムージーと野菜ジュースを詳しく調べてみると、どうやら作り方に大きな違いがあるようだ。その他にも野菜ジュースやスムージにはそれぞれメリットもあるんだ。そんな野菜ジュースとスムージーの違いを健康オタクのモトキと一緒に解説していくぞ。

解説／桜木建二

「ドラゴン桜」主人公の桜木建二。物語内では落ちこぼれ高校・龍山高校を進学校に立て直した手腕を持つ。学生から社会人まで幅広く、学びのナビゲート役を務める。

ライター／モトキ

健康に関する書籍や雑誌などから情報取集して良いなと思ったものを実際に色々と試している健康オタク兼ライター。これまで得てきた知識や体験を基にした情報を記事に盛り込んで分かりやすく伝えていく

野菜ジュースとスムージーの違いとは？

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野菜が不足気味の人は増えている現代において、野菜ジュースとスムージーは注目を集めている飲み物。ですが野菜ジュースとスムージーを、混合させて捉えている方も中にいるのではないでしょうか。野菜ジュースとスムージーの違いは作り方にあります。具体的にどのような違いがあるのか詳しくみてみましょう。

野菜ジュース：野菜の果汁を絞ったもの

野菜ジュースは、ジューサーなどを使用し野菜や果物の果汁のみを抽出した飲み物です。そのため野菜ジュースを飲むだけで、野菜や果物の栄養素を摂ることができます。野菜ジュースは野菜や果物の果汁を絞って作られているため、見た目もサラサラとしていて飲みやすいのも特徴です。

スムージー：野菜を丸ごと使用したもの

スムージーは野菜や果物をミキサーにかけて作られる飲み物です。スムージーでは野菜や果物を丸ごと使用しているため、ドロドロとした見た目で非常に飲みごたえがあり、栄養素以外に食物繊維も取ることができる特徴を持っています。

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野菜ジュースとスムージーでは見た目が似ているものもあるが、作り方を見るとその違いは明らかだな。次章では、野菜ジュースとスムージーのメリットやデメリットを紹介しているぞ。野菜ジュースとスムージーでどのようなメリットやデメリットがあるのかをみてみよう。

野菜ジュースのメリット

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野菜ジュースとスムージーを飲むことで、私たちにどのようなメリットがあるのかをご紹介していきます。

＼次のページで「メリットその1：手軽に栄養を摂れる」を解説！／

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